hey meninas ta tudo?

continuo encalhda nos 54.. ninguem merece.. mas va la é pensar que ja pesei 60 e que isto é estar 6 kg longe disso..
estou a tentar levar as coisas com calma.. resolvi os meu problema de prisao de ventre e n quero abdicar disso.. funcniono todos os dias!!! nao e lindo??? as x duas vezes!

hoje foi meia maçã uma clementina e um kiwi tudo batido com 4 colheres de all bran
meia posta de salmão e couve

agora espero nao comer mais nada ja chega nao acham?



clementina 50
meia maçã 32
kiwi 46
all bran talvez umas 100

salmão 211
couve 13

total: 420 calorias

s hoje nao comer mais nada tá tudo.. ja me excedi um bocado. vou tentar inventar qqr coisa ao jantar e beber so agua e café!